不眠症情報館 - チェック・原因・症状・対策・改善編


不眠症に関する情報をご紹介

不眠症 チェック

インターネットで、不眠症のチェックをすることができます。質問項目に答え ていき、結果が出るものです。

質問内容は、
●床に入って1時間以上経っても眠れない
●夜中に何度も目が覚 める
●朝、予定時刻よりも早く起きてしまう
●カフェインをよく摂取する
●寝 具が合わない気がする
●怖い夢や緊張する夢をよくみる
●昼間、眠気が襲って きて、日常生活に支障が出る
●昼間、どこでも寝てしまう
●眠っても疲れが取 れない
●睡眠時間が平均5時間以内
などというものです。不眠症のレベルが 、結果として出てきます。『最近、よく眠れない』『眠っても疲れが取れない 』『日中、眠気に襲われて、日常生活に支障が出ている』といった人は、一度 、不眠症のチェックをしてみるのも良いでしょう。
しかし、あくまで、自己診断なので、眠りに対して不安がある人は、不眠症の チェックの結果関係なく、早目に医師のアドバイスを受ける必要があるでしょ う。そして、不眠症のチェックの結果、不眠症だと出た場合、やはり、医師の アドバイスを受けたほうが良いでしょう。不眠症は、正しい治療をすれば、治 る病気です。深刻化する前に、病院へ行き、診察を受けたほうが、早く治りま す。

日常生活に支障が出てくるようになると、いろいろな危険も出てきます。車の 運転中に眠気が襲ってきたり、仕事中に居眠りをしてしまい、評価が落ちたり と、事故を起こす可能性を高めたり、生活するのに困ることになったりします 。周りからは、「怠けている」と思われがちになってしまいます。自分の身体 や生活を守るのは、自分しかいません。『今だけのことだろう』と思い、放置 するのではなく、早目の対処が、自分自身を守ることになるのです。いきなり 病院へ行くのは気が引ける人は、不眠症チェックをしてみてからの受診でも良 いでしょう。


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