不眠症情報館 - チェック・原因・症状・対策・改善編


不眠症に関する情報をご紹介

不眠症 音楽療法

安眠を誘うのに、音楽療法が注目されています。そもそも音楽療法とはなんな のかというと、音楽の力によって、いろいろな病気を改善させる、治療をする というものです。不眠症も、音楽療法での治療が、注目されています。実験結 果でも、寝る前の45分間、穏やかな音楽を聴くと、良質の睡眠がとれること が分かってきました。それだけでなく、音楽を聴くことを3週間続けると、自 然に眠れるようになったという実験結果もあります。人には、心地の良い音楽 というものがあり、その結果、音楽療法で、緊張した脳を安心させ、安眠に導 くという結果になります。音楽療法は、続けることに意味があるので、1回や 2回、試してみただけで、眠れないから、自分には合わない、と決めつけるの ではなく、毎日、続けることで、脳がリラックスしてくれるようになります。 安眠に良いとされているのは、モーツアルトです。モーツアルトの音楽は、3 500ヘルツ以上の高周波が豊富に含まれています。モーツアルトの音楽が奏 でる高周波は、脊髄から脳にかけての神経系を効果的に刺激することができま す。また、人は、“1/fの揺らぎ”というリズムに癒されます。モーツアル トの音楽は、1/fの揺らぎを持っています。1/fの揺らぎには人を癒す力 があります。そのため、モーツアルトの曲は、人を気持の良いリラックスした 状態にさせることができます。そして、不眠症が改善され、安眠を手に入れる ことができるということに繋がるのです。

口コミでも、音楽療法の成果は、評価されています。妊娠しているので、睡眠 薬が飲めないが、音楽療法で、不眠症が治ったという声もあります。また、薬 と違い、副作用の心配がないことも、音楽療法が選ばれている理由の一つでも あります。


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